152 Xã Đàn - Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Xã Đàn

Thời gian làm việc:
8h - 20h tất cả các ngày
trong tuần, kể cả ngày nghỉ lễ

Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội

152 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 0969.668.152

Website: Suckhoehanoi.vn

thư viện gia đình

  • Yếu sinh lý
  • Kỹ thuật cắt bao quy đầu tiên tiến
  • Chuyên khoa sinh sản
CHÀO MỪNG NGÀY GIẢI PHÓNG MIỀN NAM VÀ QUỐC TẾ LAO ĐỘNG 30.4 - 1.55 Khám ngoài giờ hành chính5 Khám ngoài giờ hành chính5
Đặt hẹn khám bệnh

Đặt lịch hẹn

 

Tin tức nổi bật

Miễn phí khám bệnh

Đau bụng vào mỗi kỳ kinh nguyệt khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu, không tập trung được vào công việc. Mọi sinh hoạt hàng ngày cũng vì thế mà ảnh hưởng. Nhiều người vì đau quá đã phải “cầu cứu” đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu quá lạm dụng thuốc giảm đau sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Vì vậy, cách tốt nhất là chị em nên áp dụng những phương pháp tự nhiên, vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Các chuyên gia y tế cho biết, không phải đợi đến kỳ kinh chị em mới tìm cách để hạn chế tình trạng đau bụng. Việc làm này nên thực hiện một cách đều đặn hàng ngày. Và dưới đây là một số cách chị em có thể tham khảo:

Tập thể dục thường xuyên giúp ức chế prostaglandin

Estrogen rất cần thiết cho cơ thể phụ nữ nhưng nồng độ estrogen tăng quá cao vào kỳ kinh cũng là nguyên nhân khiến chị em bị đau bụng, căng tức ngực, buồn nôn. Những phụ nữ tập thể dục thường xuyên thường ít đau bụng kinh hơn những phụ nữ khác.

Việc tập thể dục như vậy có tác động tới lượng estrogen, giúp ức chế prostaglandin ( gây co thắt tử cung và tạo ra cơn đau bụng kinh) và tăng phóng thích moc phin nội sinh giúp giảm đau. Các bài tập hợp lý cho chị em là đi bộ, yoga, earobic, lắc vòng, bơi, đi xe đạp. Tuy nhiên, trong những ngày hành kinh, nếu thấy mệt mỏi thì nên nghỉ ngơi, tập luyện rất nhẹ nhàng.

Tắm nắng để tăng cường vitamin D3

Người thường xuyên tắm nắng sẽ thu được hàm lượng vitamin D3 có ích cho các cơn đau, chuột rút. Nhóm nghiên cứu thuộc Bệnh viện Brigham and Woman, Boston, Anh đã nghiên cứu ngẫu nhiên trên 40 phụ nữ thường đau bụng kinh, một nhóm dùng vitamin D3, một nhóm dùng giả dược. Kết quả, nhóm phụ nữ dùng bổ sung vitamin D3 đã giảm hẳn cơn đau bụng kinh. Nguyên nhân là do vitamin D3 ức chế những phân tử sản sinh gây viêm cũng như prostaglandin nên làm giảm các cơn đau.

Tắm nước ấm

Nhiệt độ ảnh hưởng tới sự co thắt của cơ tử cung. Thường xuyên tắm nước ấm có thể rèn luyện cho tử cung một ngưỡng chịu đau tăng dần, các cơn co thắt sẽ giảm. Vì vậy các cơn đau tháng sẽ dần dần giảm. Tương tự, bạn có thể dùng túi nước nóng để chườm bụng dưới cho những ngày kinh nguyệt. Kết hợp với nước nóng, bạn nên thường xuyên xoa bóp vùng bụng dưới hoặc lưng vì chúng có tác dụng giảm đau. Trong những ngày này, bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh.

Ngâm chân bằng nước ấm

Đau bụng kinh có nguyên nhân là do co thắt tử cung, làm thiếu oxy, máu ứ vì vậy muốn cắt cơn đau phải khiến máu huyết lưu thông. Ngâm chân bằng nước ấm có kết hợp thảo dược như ngải cứu, quế, lá lốt, gừng sẽ như một bài thuốc giảm đau. Nguyên nhân là do tác động của nhiệt độ và dược thảo vào các huyệt vị ở bàn chân khiến lưu lượng máu trong các mao mạch lưu thông tốt hơn. Nếu có thể kết hợp xoa xát bàn chân sau khi ngâm nước ấm thì hiệu quả giảm đau nhanh hơn.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giảm chất kích thích

Ăn uống đầy đủ, ít thịt và chất béo, đặc biệt bổ sung các chất như magie, kẽm, acid béo omega-3, vitamin sẽ giảm sự kích thích lên tử cung. Giảm chất béo cũng có tác dụng giảm hiện tượng cường estrogen trong kỳ kinh nguyệt nên tránh được cơn thống kinh. Cà phê và rượu, thuốc lá cũng là những nhân tố kích thích làm bạn giảm ngưỡng chịu đau và kéo dài cơn đau. Vì vậy, bạn cần hạn chế cà phê, rượu, tránh xa môi trường khói thuốc.

Trên đây là một số biện pháp đơn giản giúp bạn giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả. Những biện pháp này cần được thực hiện một cách đều đặn, thường xuyên. Trong trường hợp nếu tình trạng đau bụng kinh dữ dội, kéo dài nhiều ngày, kèm theo một số biểu hiện bất thường khác, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám, tìm ra nguyên nhân, xác định bệnh. Bởi có đôi lúc đau bụng kinh là dấu hiệu của một số bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung,... về lâu dài có thể dẫn đến vô sinh.

 

 

 

 

  • Bạn đang gặp những vấn đề tế nhị
  • Bạn cần sự tư vấn của bác sỹ chuyên khoa

Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0437 152 152

Hoặc clickTư vấn để trò chuyện cùng bác sỹ

Hình ảnh phòng khám

IMG 6224IMG 6408IMG 6360trung-tam 1 tntrung-tam 2 tntrung-tam 3 tn

Đối tác liên kết

Nếu bạn có câu hỏi gì, hãy nhấn vào đây để nhận câu trả lời!