152 Xã Đàn - Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Xã Đàn

Thời gian làm việc:
8h - 20h tất cả các ngày
trong tuần, kể cả ngày nghỉ lễ

Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội

152 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 0969.668.152

Website: Suckhoehanoi.vn

thư viện gia đình

  • Yếu sinh lý
  • Kỹ thuật cắt bao quy đầu tiên tiến
  • Chuyên khoa sinh sản
CHÀO MỪNG NGÀY GIẢI PHÓNG MIỀN NAM VÀ QUỐC TẾ LAO ĐỘNG 30.4 - 1.55 Khám ngoài giờ hành chính5 Khám ngoài giờ hành chính5
Đặt hẹn khám bệnh

Đặt lịch hẹn

 

Tin tức nổi bật

Miễn phí khám bệnh

Hầu hết những người bị buồng trứng đa nang là những người béo phì. Việc đảm bảo duy trì một chế độ ăn hợp lí cùng trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có tác dụng lớn trong việc giảm và kiểm soát triệu chứng này.

 

Do đó, người bị buồng trứng đa nang cần chú ý thực phẩm trong khẩu phần ăn của mình như sau:

1. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin quan trọng cho sức khỏe. Trong rau xanh có chứa sắt, kali, can-xi, ma-giê và vitamin nhóm B, vitamin K, C, E. Sự hiện diện của các vitamin nhóm B có ý nghĩa quan trọng trong việc khống chế các triệu chứng của buồng trứng đa nang. Ngoài ra, nhóm vitamin này còn có vai trò chính trong quá trình chuyển hóa của đường và chất béo, duy trì mức hooc-môn cân bằng và đảm bảo cho chức năng hoạt động của tuyến giáp.

2. Ăn nhiều trái cây

Trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và phytonutrient (dưỡng chất có trong lớp vỏ của rau, củ, quả, tạo ra màu sắc, hương thơm và mùi vị). Các chất dinh dưỡng trong trái cây giúp đánh bại buồng trứng đa nang.

3. Ăn nhiều rau củ có màu sắc

Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phá hủy các gốc tự do và vô hiệu hóa những ảnh hưởng của chúng.

4. Ăn nhiều thịt có chứa chất sắt

Các bác sỹ khuyên rằng bạn nên ăn nhiều thịt bò, thịt nạc, thịt cừu. Vì chúng không chứa những hormone gây ảnh hưởng tới triệu chứng này.

5. Không nên tránh thực phẩm béo lành mạnh

Không nên tránh các loại chất béo “lành mạnh” vì chúng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của những người đang bị buồng trứng đa nang. Bạn nên tìm những thứ có chứa chất béo đơn chưa bão hóa và các loại a-xít béo thiết yếu nhằm tăng cường sự khỏe mạnh cho thành tế bào. Điều này góp phần giữ các dưỡng chất ở lại trong tế bào và loại thải độc tố ra ngoài. Các chất béo có lợi còn rất cần cho việc duy trì khả năng sinh sản và sự cân bằng của hooc-môn, kiểm soát cân nặng. Các loại quả hạch, dầu cá, dầu ô-liu, các loại hạt và bơ là những thực phẩm có các chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 

6. Tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày bạn nên dành ra 15-30 phút tùy vào sức chịu đựng của cơ thể để tập thể dục, điều này giúp tăng cường sức khỏe. Tốt cho phòng tránh và giảm thiểu hội chứng buồng trứng đa nang.

  • Bạn đang gặp những vấn đề tế nhị
  • Bạn cần sự tư vấn của bác sỹ chuyên khoa

Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0437 152 152

Hoặc clickTư vấn để trò chuyện cùng bác sỹ

Hình ảnh phòng khám

IMG 6224IMG 6408IMG 6360trung-tam 1 tntrung-tam 2 tntrung-tam 3 tn

Đối tác liên kết

Nếu bạn có câu hỏi gì, hãy nhấn vào đây để nhận câu trả lời!